انواع رژیم گیاهی
و فواید های آن ها
رژیم گیاهی به چه معناست و مناسب چه افرادی می باشد؟
رژیم گیاهی به چه معناست و مناسب چه افرادی می باشد؟
منابع غذایی که گیاه خواران استفاده می نمایند
برنامه ورزشی
چک کردن وزن
فست فود ممنوع
برنامه غذایی
رژیم گیاهی یا سبک زندگی سبز در سال های اخیر با توجه به تحقیقات توسط دانشمندان و فواید بالای آن مورد انتخاب بسیاری از افراد قرار می گیرد.به نظر شما چرا بعضی از افراد چنین سبک زندگی را انتخاب می کنند؟آیا رژیم گیاهیی سبب کاهش وزن می شود؟آیا رژیم غذایی ما را در برابر قلبی و عروقی مقاوم می کند؟آیا برای بیماری دیابت مناسب است؟ و .... که می خواهیم به بررسی کامل از در جسشتو بپردازیم در ادامه همراه ما باشید.
نکته:اگر می خواهید رژیم گیاهی را انتخاب کنید اول به صورت کامل راجب آن تحقیق کنید و بعد از آن را مراجعه به یک کارشناس مجرب و کمک گرفتن از آن بتوانید یک برنامه درست و طبق نیاز بدن خود داشته باشید .در نهایت به یک منیجه مثبت برسید.
رژیم گیاهی چیست؟وگن شدن چیست؟
رژیم گیاهی یا همان لایف استایل وگن به معنی است که هیچ کدام از عواملی که از حیوانات تولید می شود چه از گوشت،تخم مرغ،لبنیات و .... از رژیم غذایی شما حذف می شود و بایستی از گیاهان تغذیه کنید.این برنامه غذایی به نظر خیلی از افراد درست نیست و امکان آسیب به بدن را دارد .در صورتی ه این شکل نمی باشد.رژیم گیاهی به شما کمک بسیار در سلامتی انجام می دهد.
انواع رژیم گیاهی
رژیم لاکتو
در این برنامه غذایی هیچگونه پروتئین گوشت قرمز،مرغ و ماهی مصرف نمی شود اما می توانید از لبنیات و تخم مرغ برای تامیئن پروتئین خود استفاده کنید
رژیم لاکتو اوو
به صورت کلی تمامی گوشت های قرمز و سفید(مرغ و ماهی) و همچنین تخم مرغ در این برنامه حذف می شود و فقط لبنیات مصرف می کنید.
رژیم اوو
گوشت،مرغ،ماهی،لبنیات حذف می شود و فقط می توانید از تخم مرغ در کنار رژیم گیاهی خود استفاده کنید.
رژیم وگان
در این رژیم غذایی گیاهی به صورت کلی تمامی پروتئین اعم از گوشت و همچین لبنیات و تخم مرغ حذف میشود.
گیاه خواری انعطاف پذیر
در سبک در برخی از موارد می توانید از گوشت ،مرغ و ماهی استفاده کنید.
پسترین
گیاه خواری در کنار تخم مرغ،ماهی و لبنیات
مهم ترین ویژگی ها و مزایا رژیم گیاه خواری کدامند؟
رژیم گیاهخواری فواید زیادی دارد اگر که به صورت کامل راجب آن اطلاعات داشته باشید و از یک پزشک مشاوره برای رژیم خود کمک بگیرید سبب کاهش وزن،بهتر شدن کیفیت دوست و بسیاری دیگر از موارد می شود.
پیشگیری از سرطان
گیاهان در خود یک نوع ماده شیمیایی دارد مصرف آن سبب می شود که سلول های بدن شما در برابر خیلی از موارد آسیب پذیر مقاوم باشند.همچین سبزیجات حاوی مقدار بسیاری ویتامین و مواد معدنی می باشد که به شما کمک بسیاری در سلامتی می کند.
سلامت مغز
رعایت درست رژیم گیاه خواری به شما کمک می کند از بیماری های مانند آلزایمر،اختلالات شناختی و ... جلوگری کنید.علت این موضوع هم وجود پلی فنول ها در گیاهان می باشد.
